GRUPOS en ACTIVIDAD

CAMPO MENTAL: CLAVES para DIFERENCIAR y ALIVIAR el ESTRÉS PSICOLÓGICO, SOCIAL y CULTURAL

CAMPO CORPORAL: MASAJES GRUPALES, GIMNASIA de FLEXIBILIZACION y PILATES, LUCHA RECREATIVA



CLAVES para DIFERENCIAR y ALIVIAR el ESTRÉS PSICOLÓGICO, SOCIAL y CULTURAL

Los encuentros están diseñados para practicar directamente el dominio sobre el estrés. Trabajamos específicamente con herramientas sobre las siguientes dimensiones humanas y sus relaciones inter-generativas:

ESTRÉS PSIQUICO
ESTRÉS SOCIAL
ESTRÉS CULTURAL

Los talleres y seminarios son fundamentalmente de FACILITACION PRACTICA con KNOW-HOW INTRAGRUPO y del LENGUAJE CORPORAL que revoluciona el habla formal, para recuperar las herramientas antiestrés disponibles en nuestra personalidad, estilos y estructuras de vida.
El primer dominio es diferenciar los conflictos en cada dimensión social, cultural y psicológica (Nivel básico: COMPRENDER).
Una vez claros los campos del pensamiento que crean las relaciones interpersonales (sensibilidad ritual y simbólica), aprenderemos a utilizar sistemáticamente las herramientas para reducir el estrés en cada uno de ellos y combinarlas para liderar una vida sana y divertida dentro de nuestras responsabilidades.

Durante los últimos encuentros hemos venido desarrollando herramientas para bajar el estrés en los campos de impacto personal más relevantes para los participantes. La complejidad de las relaciones entre los tres niveles de organización mental mencionados al comienzo, hace que también dediquemos talleres específicos a los dominios más conflictivos de las acciones interpersonales:
ESTRÉS AFECTIVO VINCULAR
ESTRÉS LABORAL
ESTRÉS SOMÁTICO
Los seminarios tienen la dinámica de mateadas, reflexiones y rollplays rotativos. Además de ser un encuentro temático, podés hacer amigos afines y participar el tiempo que desees dentro del horario propuesto.

Son gratuitos y pedimos colaborar con objetos usados que ya no utilices, para reciclarlos y desarrollar la conciencia de ecología y consumo responsable. Por favor traer algo sano para compartir la merienda en el grupo.

En general nos encontramos domingo por medio de 16 a 20hs.
Pedimos que te inscribas previamente por mje de texto al móvil (0223) 15 5965075.



MASAJES GRUPALES

Esta práctica se orienta a compartir el placer de dar y recibir masajes entre diferentes compañeros.
El taller ocurre luego de una serie de actividades con intensa actividad gimnástica, y con los masajes nos proponemos recuperarnos y lograr estados de bienestar y relajación.
El objetivo social del grupo es afianzar la amistad y camaradería, disminuir el estrés con consecuencias somáticas, y facilitarnos unos a otros hábitos sanos libres de tensiones en el cuerpo.
La coordinación del grupo se realiza para transmitir conocimientos anatómicos y técnicas seguras de distintas formas de masaje, en especial el deportivo.
Por favor inscribirse por mensaje al móvil (0223)15 5965075, instructor José Gahal



GIMNASIA de FLEXIBILIZACION y PILATES

FLEXIBILIZACION:
Entrenamientos físicos basados en artes marciales, preparación para danza, estiramiento de cadenas musculares y yoga.
Combinamos diversos ejercicios para lograr mayor amplitud articular y un tono óptimo en los músculos agonistas y antagonistas a lo largo del encadenado muscular global del cuerpo.
Algunas prácticas son individuales y otras de a pares de compañeros según el deporte asociado a este entrenamiento.
Los estiramientos y torsiones son parte del tratamiento de contracturas, de modo que mejoramos el trofismo muscular, estimulamos su desarrollo y la sana relación con los órganos óseos y articulaciones adyacentes.
Esta práctica tiene dos versiones principales:
PREVIA a la actividad deportiva: busca la preparación muscular a fin de que el metabolismo de las fibras se halle en óptimo estado para el movimiento y tensiones intensas. Forma parte del precalentamiento y estimulación de los reflejos protectores miotáticos.
POSTERIOR a la demanda de una actividad física intensa: facilita la elongación y recuperación de las estructuras musculares durante el descanso. Desarrolla la conciencia de placer en el movimiento y actividad física, oxigena y libera de ácido láctico las fibras musculares, protege las articulaciones y el periostio a través del equilibrio y balance de tensiones basales.

PILATES MATT:
Entrenamiento sobre la coordinación, el equilibrio, la respiración, la concentración y el dinamismo corporal. Genera autodominio y tonificación.
Produce una movilización de gran energía en la musculatura esquelética y órganos del cuerpo. Corrige desbalances y tensiones disfuncionales a lo largo de los ejes corporales, mejora la postura y el disfrute de la propia realidad corporal, tonifica y mantiene flexible la musculatura y previene enfermedades articulares.
Son ejercicios sobre colchoneta continuos y con gran dinamismo aeróbico. La totalidad de las técnicas son realizadas individualmente.



LUCHA RECREATIVA
Nuestro objetivo es entrenar fuerza, coordinación, flexibilidad y a la vez lograr efectos saludables contra el estrés.
Concentramos nuestra virilidad y energía personal mediante  la lucha cuerpo a cuerpo, y al potenciar el lenguaje corporal, el contacto y la complementariedad en las coordinaciones de equilibrio y fuerza con el compañero, logramos efectos positivos en el temperamento personal y el espíritu de grupo.
Este espacio no es competitivo sino de camaradería, amistad y autoconocimiento. El estilo es lucha libre olímpica (amateur) donde priorizamos el entrenamiento gimnástico (precalentamiento, elongación, equilibrio, resistencia, técnica, relajación final) y el fortalecimiento del carácter con humildad, nobleza y templanza del autodominio emocional.
Los combates son por categoría de edad, destreza y aptitud física. Es fundamental una actitud de disfrute, compartir en equipo, sin exigencias, cuidando el cuerpo y desarrollando la destreza gradualmente y con continuidad.